Semana nefasta

La semana pasada ha sido un desastre, ansiedad debida al trabajo, un par de compromisos (cumpleaños, cenas...) han hecho que me descontrolara mucho. El sábado decidí con temor pesarme, y mi sorpresa fue mayúscula cuando vi que a pesar de todo había bajado 400 gramos. Se que no es mucho, pero mi temor era haber engordado. Creo que haberme pesado me ha ayudado a reconducir el régimen...

2 kilos menos

Tras la visita al médico puedo decir que la cosa sigue bien, lenta pero segura. He bajado otros dos kilitos, ya estoy en 73. Estoy contenta, aunque se que podría haber bajado más, pero no estoy siendo tan estricta como al principio, y eso se nota. He decidido comprarme una báscula para poder controlarme cada semana, en vez de cada 15 días, como hago con el médico. No quiero obsesionarme, pero creo que puede ser una buena idea.

Efectos positivos

No me he pesado desde la última vez que estuve en el médico, pero ya empiezo a notar que la ropa me queda grande, he empezado a ponerme camisas y pantalones que antes no me cabían, e incluso la gente empieza a decirme que estoy más delgada. Todo eso ayuda mucho y anima. Sólo me queda una asignatura pendiente: hacer algo de ejercicio...

2 kilos menos

Hoy he ido de nuevo al médico, y por lo tanto a pesarme. Resultado: 2 kilos menos. La verdad es que es estoy algo0 decepcionada. Esperaba más, al menos los 3 kilos de la otra vez. Por otro lado, reconozco que 5 kilos en 1 mes no está nada mal. Sin embargo, tengo que reconocer que esta última semana no he seguido de forma tan estricta la dieta. Ha habido descontroles, pequeños y con alimentos no muy calóricos es verdad, pero varios. Ademá, he de reconocer que algo en mi se ha relajado. No controlo tanto las cantidades, me permito más licencias... Y todo esto tiene un precio.

Puede que en el fondo sea mejor pegarse este pequeño batacazo, al menos así no me confiaré tanto. Hoy estoy algo de bajón, pero espero mañana remontar un poco los ánimos. La lucha continúa, y esto no es nada más que el principio.

Ansiedad

Llevo unos días nerviosa, el trabajo, siempre el trabajo. Las tensiones diarias me van minando. A veces parece que en lugar de ir a trabajar vas a una guerra en la que no puedes bajar la guardia ni un minuto... En fin, no quiero justificarme, pero si a esta situación le unimos que tengo problemas de pareja, todo ello se resume en ansiedad y descontroles.

Sinceramente los descontroles no son graves ni mucho menos, un poco de jamón de más, sobretodo por las tardes, y nada más. Acostumbrada a los descontroles de antaño esto no es nada, pero no me gusta, es peligroso, puede ir a más y no quiero. El martes que viene voy de nuevo al médico, ya tengo ganas de ir al médico y de ver si la tendencia sigue igual...

Estoy muy mentalizada y con mucha fuerza, creo que sólo algo muy gordo podría descolocarme del todo y apartarme de mi objetivo.

Sólo me queda algo: empezar a hacer ejercicio. Es básico para seguir perdiendo y para mantenerme, pero esa es otra batalla que aún no he empezado.

La importancia de verbalizar

Creo que hay algo importante a la hora de enfrentarse a una dieta: comuniacr tus intenciones a los demás, a los que te rodean, en el trabajo, la familia, las amistades. Durante estas semanas no he parado de contarle a todo el mundo que me había puesto a régimen, al principio me daba cierto pudor, era como reconocer delante de todos que estaba gorda. Sin embargo, poco a poco decirlo, expresarlo con palabras se ha convertido en una estupenda terapia. Cuando verbalizas las cosas éstas adquieren mayor fuerza, más poder, es como si te comprometieras más, no sólo contigo misma, sino con tu entorno, que inconscientemente se convierte en una especie de juez. Ya no puedes sólo engañarte a ti misma, engañarías también a los demás, y eso provoca un mayor reparo. Verbalizándo tuis intenciones conviertes a los demás en cómplices involuntarios de tus objetivos, ellos están ahí observándote, juzgándote, impidéndote que tropieces y caigas.

Otra semana más, estoy contenta.

¡3 kilos menos!

Hoy estoy muy contenta, acabo de llegar del médico y las noticias no pueden ser mejores: ¡he perdido 3 kilos!. La verdad es que hace apenas un mes nunca hubiera creido que sería capaz de esto. 3 kilos en apenas 15 días está muy bien. Esto me da muchos ánimos para seguir adelante y demostrarme a mi misma que soy capaz de controlar mi vida.